高知の夏よさこい
介護センターわかくさにも　よさこいがやってきました。

楽しませて下さったのは“おおつ子ども会”のみなさん。

笑顔と元気がはじけていて、
こちらも暑さに負けていられないぞと
元気をもらいました。

元気のお礼に、みんなで手作りのメダルを…


おおつ子ども会”の皆様、ありがとうございました

来年もお待ちしてます

毎日暑い日が続いております。
皆様、おからだの調子はいかがでしょうか。

この時期、よく耳にします、熱中症。
さて、どういったものでしょう。
予防策は？症状は？対処法は？
今月、小規模の勉強会で学んだことを
記したいと思います(今回はまじめな回です）

まず、熱中症とは、
暑い環境の中で、
体温調節がうまくできなくなったことにより
起こる体調不良です。

どういうことかというと、
熱による負荷→体温調整機能が働かない→体温上昇→
冷却のため多量の発汗→水分・塩分失う→体液バランスが崩れる→身体の不調＝熱中症ということです。

症状は次の通りです。

【重症度Ⅰ】　手足がしびれる
　　　　　　　　めまい・たちくらみがある
　　　　　　　　こむら返りがある
　　　　　　　　汗が引かない
　　　　　　　　　　　↓
【重症度Ⅱ】　頭痛・吐気・倦怠感
　　　　　　　　判断力、集中力の低下
　　　　　　　　　　　↓
【重症度Ⅲ】　けいれん・ふらつき
　　　　　　呼びかけに対して返事がおかしい
　　　　　　　　　体が熱い
　　　　　　　意識が低下・意識がない

予防ですが、まず、水分・栄養摂取。
夏、食欲が落ちやすいですが、バランスの良い食事を心がけることが大切です。
そして、水分。
普段は水やお茶、スポーツドリンクなど摂りましょう。
カフェイン・アルコールの含まれるものはＮＧです。

また、脱水状態かな？と思った時には
真水は脱水状態を促進するかもしれないので
経口補水液、スポーツドリンクを
ない場合には0.1～0.2％の食塩水を摂るようにしましょう。

まだまだ、暑い日が続きます。
どうぞ、皆様、ご自愛くださいませ。